실천2
자신감을 높이는 5가지 심리 기술 | 나를 믿는 힘
자신감이 있는 사람은 어떤 상황에서도 당당하게 행동하고, 목표를 이루기 위해 도전합니다.반면, 자신감이 부족한 사람은 작은 실수에도 쉽게 위축되고, 기회를 잡지 못할 때가 많죠.그렇다면 자신감은 타고나는 걸까요, 아니면 키울 수 있는 걸까요?💡 정답은, 자신감은 '연습'을 통해 충분히 길러질 수 있다는 것입니다!이번 글에서는 자신감을 높이는 5가지 심리 기술을 소개합니다.이 기술을 활용하면 누구나 당당한 태도를 갖고 원하는 목표를 이룰 수 있습니다! 🚀1. "자기 대화법"을 바꿔라 | 긍정적인 언어 습관📌 자신감을 결정하는 가장 중요한 요소는 '자신과의 대화'입니다.우리는 하루에도 수십 번씩 스스로에게 말을 겁니다.이때 어떤 말을 하느냐에 따라 자신감이 올라가기도 하고, 반대로 낮아지기도 합니다.✅..
새로운 습관을 만드는 가장 쉬운 방법 | 21일 법칙 활용법
습관은 우리의 인생을 바꾸는 강력한 힘을 가지고 있습니다.하지만 많은 사람들이 **"좋은 습관을 만들겠다!"**고 다짐했다가 얼마 지나지 않아 포기하곤 합니다.왜 그럴까요?새로운 습관을 만들려면 **"꾸준함"**이 필수입니다.그렇다면 얼마나 오랜 기간 동안 반복해야 습관이 형성될까요?이 질문에 대한 답을 주는 것이 바로 **"21일 법칙"**입니다.이번 글에서는 21일 법칙이란 무엇인지, 어떻게 활용하면 좋은 습관을 쉽게 만들 수 있는지 알아보겠습니다.1. 21일 법칙이란? | 습관 형성의 황금 공식**21일 법칙(21-Day Rule)**은 새로운 행동을 21일간 반복하면 습관으로 자리 잡는다는 이론입니다.이 개념은 맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz) 박사가 1960년대에 제시한 것으로, 이후 많은..